使用者1110192091852020-01-17 16:23:52首先，心情低落有沒有原因，多長時間了，是不是每天都這樣，有什麼事情能讓你高興起來，用過什麼什麼方式改變過嗎？
心情不好到什麼程度，有過極端的想法嗎？
是否對什麼事情都不感興趣，或者說沒意思了
覺沒覺得最近比較疲乏？
注意力有沒有變化？
睡眠有沒有變化？
體重有沒有變化？
能力感有沒有變化？
對自己有沒有信心？
這些問題都是需要了解的
滄海飄泊2020-02-20 08:37:48要學會自我調節，該放下的要給自己放下的理由、放下了就是如釋重負，心情就會好了，實在發不下就找知心朋友交樓，希望能幫到你！再不行就看心理醫生。
使用者97812920510632020-03-28 18:15:32心情低落，總要有個原由。工作不順心，愛情出了問題，感情出了問題。找出原因來。從心理上多給自己一些美好的暗示，慢慢從心理上做些自我調整。首先從就低不就高作起，比下不比上。比壞不比好。中國不是有句俗言，叫做“人比人氣死人，人比人活不成”嗎？多想自己優秀的地方，多想想自己比別人強的地方。慢慢的心理也就平衡了，心情也就好了。其實，這些大家都懂。只是遇到煩心事時，沒有把握住而已。祝心情愉快，心想事成！